Goede voornemens waar maken

Ben jij ook het jaar gestart met goede voornemens ? Toch een opvallende traditie… Wist je vanwaar dit komt ? Wel, Januari is afgeleid van de Romeinse beschermgod Janus, die twee gezichten had die ieder een andere kant opkijken, één naar de toekomst en één naar het verleden. Herken je ook de Janus in jou ? Hier enkele tips om die voornemens beter waar te maken, want het gaat echt wel om meer dan wilskracht alleen!

woman measuring her waist

1. Bespaar op je voornemens
Minder drinken, gezonder eten, meer sporten, minder stress, meer aandacht voor je omgeving… Allemaal mooi, maar kiest beter één voornemen om je op te focussen.

2. Stel realistische doelstellingen
Leg de lat niet te hoog, formuleer je doelstelling duidelijk, positief, meetbaar en schrijf het op… en hang het in je zicht op.

healthy person woman sport
Meer gaan sporten ?

3. Maak een stappenplan en houd resultaten bij
Met ‘Ik ga dit jaar 10 kg afvallen’ bereik je waarschijnlijk weinig. Na een paar weken zal het feit dat je nog zo ver van je einddoel verwijderd bent, je frustreren en de kans is groot dat je het er uiteindelijk bij laat zitten. Werk dus in fasen en met kleinere, haalbare doelstellingen.

4. Vergeef jezelf ‘misstappen’
Je hebt weer teveel gegeten, toch een sigaret opgestoken of te lang overgewerkt… beschouw het als een tijdelijke onderbreking van de uitvoering van je plan en pak de draad daarna weer op. Schuldgevoelens helpen niet, een positieve houding en vrolijk weer verder gaan, levert veel meer op.

5. Geef jezelf een cadeau
Stel jezelf kleine beloningen in het vooruitzicht als je weer een stap verder op de weg naar je doelstelling hebt gedaan. Geef jezelf dat welverdiende schouderklopje.

6. Maak gebruik van de ‘sociale controle’
Vertel vrienden en familie van je goede voornemen. Het feit dat zij op de hoogte zijn maakt het gemakkelijker om je eraan te houden. En misschien heb je hun steun wel nodig ?

7. Zoek bondgenoten
Anderen met hetzelfde goede voornemen maakt het veel gemakkelijker … kijk maar eens naar het voorbeeld van Tournee Minerale nu in februari of Dagen Zonder Vlees in maart

.

Succes !

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s